![]() |
Diz Ağrısı |
Diz ağrıları,
genellikle 40 yaş üstü bireyler ve sporcuların yaşadığı en genel iskelet
sistemi sorunlarındandır.
Diz ağrılarının
nedenlerini anlatan Therapy Sport Center’dan Uzman Fizyoterapist Altan Yalım,
şunları söyledi:
“Bu ağrılara yaş,
kilo, romatizmal hastalıklar, aşırı sportif zorlamalar veya kalıtsal sorunlar
neden olabilir. Yaş ve kilo, diz kıkırdağında yumuşama ve zorlanma neticesinde
aşınmaya sebep oldukları için bilinen en genel nedenlerdir, denilebilir. Bu
rahatsızlıkların nedeni tek olmadığı için de, tedavilerinde farklı yollar
izleniyor. İyi teşhis, tedavinin en önemli ayağıdır ve bu yüzden mutlaka uzman
görüşü alınmalı ve tedavi planlanmalıdır” dedi.
Orta süreli ağrılar
için uzman görüşü alınarak gerekli tedaviye başlanılması gerektiğinin altını
çizen Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, diz ağrısında genel olarak yapılan
yanlışlara değinerek şunları belirtti:
1-Yanlış: Her diz ağrısının
nedeni aynıdır.
1-Doğru: Her diz ağrısının
nedeni aynı değildir ve bu nedenle tedavilerde de farklılıklar görülebilir.
Örneğin, her sorunun ilk tedavisi soğuk yada sıcak uygulamalar değildir, bazen
sadece istirahat etmek bile sorunu çözebilir.
![]() |
Sporcularda Ağrı |
2-Yanlış: Menisküs veya bağ
yaralanmaları sadece sporcularda görülür.
2-Doğru: Menisküs veya bağ
yaralanmaları sadece sporcularda görülür fikri de, bir başka yanlış düşüncedir.
Özellikle menisküs sorunları, menopoz sonrası kadınların yaklaşık %30’nda
görülen bir sorundur. Benzer şekilde, bağ yaralanmaları da görülebilmektedir.
3-Yanlış: Ağrı kesicilerin
kullanımı ağrıları engeller.
3-Doğru: Ağrı kesicilerin
kullanımı ağrıları engeller görüşü de, yanlış olmasa da eksiktir. Diz
sorunlarına neden olan asıl soruna yönelik tedavi uygulanmazsa, zamanla bu
ilaçlar da etkisiz kalacaklardır.
4-Yanlış: Kuvvetlendirirsem
geçer.
4-Doğru: Kuvvetlendirirsem
geçer düşüncesi de, benzer şekilde eksiktir. Kuvvetlendirme, tedavinin
bölümlerinden birisi olsa da, yapılan egzersiz programı uzman tarafından
hazırlanmadıysa, zorlamamamız gereken açılarda egzersiz yapmak olayı daha da
vahim hale getirebilir.
5-Yanlış: Topuklu ayakkabı
rahatlatır.
5-Doğru: Topuklu ayakkabı
rahatlatıyor düşüncesi de, bir başka yanlıştır. Topuklu ayakkabılar, yükü diz
önüne bindirmeleri sebebiyle bazen dizin iç tarafındaki ağrıları rahatlatabilse
de, zamanla ön diz ağrılarına sebep olabilirler.
6-Yanlış: Dizi korumak için
dizlik kullanılır.
6-Doğru: Dizi korumak
amacıyla bilinçsizce kullanılan dizlikler de, zamanla diz kaslarında
kuvvetsizliğe sebep olup, yükün ekleme daha çok binmesine ve durumun daha da
zorlaşmasına yol açar.
7-Yanlış: Merdiven çıkmak diz
kaslarını kuvvetlendirir.
7-Doğru: Merdiven çıkmak diz
kaslarını kuvvetlendirir düşüncesiyle devamlı merdiven kullanmakta, özellikle
diz kapağının arkasındaki kıkırdakta aşınmaya neden olarak, ön diz ağrısına
sebep olabilir.
![]() |
Diz Ağrıları |
8-Yanlış: Gencim dizlerimde
sorun olmaz.
8-Doğru: Gencim dizlerimde
sorun olmaz düşüncesi de, doğru değildir. Özellikle aşırı ağırlık çalışan
gençlerde de, gerek yumuşak doku, gerekse de kıkırdak zorlanmaları sıklıkla
görülmektedir.
9-Yanlış: Profesyonel spora
yönelmiş çocuklarda ortaya çıkan ağrı, büyüme ağrısıdır.
9-Doğru: Profesyonel spora
yönlenmiş 12-16 yaş grubunda ortaya çıkan ağrılar, büyüme ağrıları denilerek,
göz ardı edilebilmektedir. Ancak bu gruptaki diz ağrılarının nedeni, genellikle
kas kemik bağlantısında ortaya çıkan zorlanmadır. Tedavisi uygun şekilde yapılmazsa,
spordan kopuşla sonuçlanabilir.