Merhaba,
Bildiginiz üzere Ekim ayı Meme Kanseri farkındalık ayıydı. Ben de bu ay da bol bol makale okudum ve bazılarını sizinle de paylaştım.
Ancak dün, California Cevizinin daveti ile İstanbul Bahçeşehir'de bulunan Prestige Mall Avm'de Önce Vatan gazatesi, Memeder, California cevizi sponsorluğunda, alannda uzman doktorlarında olduğu bir basın buluşmasında Meme Kanseri farkındalık toplantısındaydım.
Toplantıda doktorlarımız hem meme kanseri hakkında bilgi verdi, hem de korunma yollarını ve sağlıklı yaşamı bizlerle paylaştı. Hemen aldığım notlara geçmek istiyorum.
 |
| Prof .Dr. Vahit Özmen |
İlk konuşmacımız Memeder Başkanı Prof. Dr. Vahit Özmen'di. Meme kanserinden korunma ve tedavi süreçlerini bizlerle paylaştı.
Memeder İstanbul Bahçeşehir'de on yıldır 40-69 yaş arası kadınlara tarama, tedavi desteği sağlayan bir kurum. Bunu her yıl ücretsiz olarak yapıyorlar. Ancak her dernek gibi onlarında maddi manevi desteğe ihtiyacı var.
Şimdi gelelim anlattıklarına
Meme kanserinde en önemli husus korunma ve erken tanı.
- Nasıl korunacağız derseniz, egzersiz ve sağlıklı beslenme en önemli korunma yollu. Hiç bir yöntem %100 korunmayı sağlayamıyor tabi. Yine de bedenine ne kadar iyi bakarsanız riskiniz o kadar azalıyor.
- Erken tanı icin, öncelikle kadınların kendi kendine muaye etmesi gerekiyor. Her ay regl dönemi sonrası özellikle banyoda sabunluyken el ile kontrollerinizi yapın, bu işlem ile yol yakınken farkına varabiliriz.
- Bir önemli konuda, eğer yakın ailede ( anne, teyze, anneanne gibi) meme kanseri hikayesi varsa yıllık kontrollerinize mutlaka ama mutlaka gidin...
- Meme kanserine yakalanmış olmak, kadınlar için duygusal yönden de sorun oluşturabiliyor. İleri safhalarda, memenin alınması gerekli olduğunda bu kadın için ruhsal anlamda ciddi sorunlara yol açabiliyor.
 |
| Yrd. Doc. Dr. Haluk Saçaklı |
Bir diğer konukları, Yrd. Doç. Dr. Haluk Saçaklı'ydi. Haluk bey ile sağlıklı yaşamı konuştuk. Sağlıklı yaşam ile ilgili notlarıma gelince;
- Mısır şurubu katılan paketli yiyecekleri asla tuketmemeliyiz. Basta obezite olmak üzere kanser, damar hastalıkları kalp krizi ve diyabete kapı açmış oluyoruz.
- Nefes alırken karniniza doldurun. Ciğerlerinizi değil, aynı bebekler gibi. Vücüdumuzda günde yüzlerce hücre ölür. Ölen hücrelerin dışarı atımı için doğru nefes alımı şart.
- Sabah kalkınca en az 3 dk. esneme hareketleri yapmalisiz.
- Şeker tüketimine çok dikkat etmeliyiz. Çayınızı şekersi kullanın. Şeker çayın içindeki antioksidanı yok eder.
- Yanmış yiyecekler asla tüketilmemeli.
- Yeterli dengeli ve sağlıklı beslenmeliyiz. Et, salata, yoğurt, makarna. Yani 4 temel besini masada yan yana getirmelisiniz.
- Diyet ve rejim yapmak sağlıklı değildir. Dengeli ve yeterli beslenmeli ve gerekli kaloriyi almalısınız
- Yaşantınıza doğru bilgileri doğru kaynaklardan alarak uygularsaniz, hastalıklardan uzak kalmayı başarabilirsiniz.
- Çocuklarınızı, mutlaka ders dışı bir hayati olmalı, egzersiz yapmalı, spora gitmeli, dışarı çıkmalı... Yoksa çocuklarınızı hasta olmaya itersiniz..
 |
| Prof. Dr. Özer Pala |
Son konukları ise, Prof. Dr Özer Pala idi. Kanseri önleyici faktörler üzerinde konuştuk.
- Çinko, omega3 , D vitamini ( D vitamini ampullerini onermiyor doktorumuz) yeterli derece alınmalı. Mısır ununun vücutta ki çinkoyu azalttığını iletti.
- Şişmanlık ve erken regl görme, meme kanserinde faktör...
- Emzirme en az 6 ay şart, ancak süt coğalsın diye anneye verilen şekerli tatlılar çok zararlı. Şekerli yiyeceklerden uzak durmalıyız. Fruktoz =alkol demektir. Alkolün verdiği zarar kadar fruktoz da zarar verir.
- Gazlı içecekler siroz hastalığı ve karaciğer yağlanmasi yapabilir.
- Akrilamid kanserojen dır. Kramalize edilmiş pastalar, şekerler, cips, asitli içecekler, ıcetea gibi içeceklerden uzak durulmalı.
Umarım faydalı bir yazı olmuştur sizler için. Her hastalık gibi en önemli şey, stresten uzak durmak ve sağlıklı yaşam.
Bir başka yazıda görüşmek üzere
Sevgiler
Şafak
