26 Oca 2015

HER ÇOCUK ISPANAK SEVMEZ




Merhaba,

Salı günü Happy Nest'de Yasemin  Üstay Tekin'in "Her Çocuk Ispanak Sevmez" isimli kitabının tanıtımındaydım. Oldukça keyifli geçen buluşmada anladım ki bu yemek konusunda neredeyse tüm anneler dertli.

Yasemin Hanım, oğlu Yaman Ali'nin yemek konusunda çok seçici olmasıyla başlamış ona her şeyden nasıl yedirebilirim diye düşünmeye. Bir çok araştırma yapmış. Bu araştırmaların sonunda da çocuğuna zorla yedirmek yerine ona bambaşka şekillerde yiyecekleri servis etmeye başlamış. Öyle güzel tarifleri var ki. Mutlaka web sitesini ziyaret etmelisiniz. 


O gün bizimle bu konudaki bilgi ve deneyimlerini de paylaştı. Size maddeler halinde bazılarından bahsetmek istiyorum.

Yemekten Keyif almasını sağlayın


  • Yemeklere puan verin
  • Yiyeceklere isimler takın
  • Yemekli oyunlar oynayın
  • Masayı kurarken size yardım etmesine izin verin.
  • Sunumlarınıza farklılıklar katarak güzelleştirin
  • Markete beraber gidip aldıklarınızdan birlikte pişirin (Çocuğun yaşına bağlı olarak)


Çocuğunuz Mutfakta Neler Yapabilir


3-7 Yaş


  • Sebze yıkayabilir
  • Marul yapraklarını soyabilir 
  • Yumurta kırabilir
  • Hamur Yağurabilir
  • Kurabiye şekil verebilir
  • Ekmeğe bal-reçel sürebilir


8-12 Yaş

  • Merdane yardımıyla hamur açabilir
  • Sofrayı kurabilir
  • Sebze meyve soyabilir
  • Sandviç hazırlayabilir
  • Portakal limon sıkabilir

Tekrar Ve Tekrar Deneyin

  • Küçük porsiyonlar olarak sunun
  • Yememesini kişisel olarak algılamayın
  • Bir yemeği sevmesi için en az 15 kez denemek gereklidir
  • Tepki gören yemeğin değişik versiyonlarını deneyin. Sıcak-soğuk, çiğ-pişmiş, erimiş-taze gibi

Yemek konusunda çocuğunuzla konuşurken sözlerinize dikkat etmelisiniz. 

Başka çocuklarla kıyaslamaktan vazgeçmelisiniz. Yemek yemezse başına kötü bir şey geleceğini söyleyerek korkutmamalısınız. Yemeği sevip sevmediğini sorun, eğer sevmemişse yarın da farklı olarak deneyebileceğinizi söyleyin.

"Bugün Ne Yemek İstersin" Sorusu Yerine, Plan Yapın.


Spor ve uyku çocuklar için çok önemlidir. Eğer spor yapmaz ve yeterli uyumazsa hem fiziksel olarak gelişmez hem de hırçın olur. Çocuklar yemek yedikleri ortam ve zamana bağlı olarak da yemek yemek istemeyebilirler. İyice analiz etmeli ve problemleri gidermelisiniz. 

Seçicilik genel olarak okul öncesi dönemde çok yaygın ancak bu sizi korkutmasın ilkokul çağına geldiğinde bu durum azalacaktır. Zorlama yapmadan, durumuna saygı duyun. Örneğin ben küçükken neredeyse hiç bir şey yemezdim. Bu mutlaka size de olmuştur. Yaş ilerledikçe insan bir çok şeyi yemeğe başlıyor.

Ayrıca Youtube da da bazı tariflerin yapılışını bulabilirsiniz. İşte size Derya'nın dünyası programında yayınlanan konuşma ve bir tarif.


Çocuklarımızın sağlıklı besleneceği ve yemek seçmedikleri bir dünyaya kavuşmamız dileği ile :)

Sevgiler

Şafak


12 yorum:

  1. Oglum ufakken o kadar zor yerdi ki.Bende sebzeleri onun yıyebılecegı cazıbeye cevırmek ıçın ne ter dokerdım.Şimdi koca delikanlı bu güzel bilgileri ilerde torunlara uygularım artık.Sevgiler..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Desenize gelininiz yaşadı :)
      ziyaretiniz için teşekkürler sevgiler

      Sil
  2. Her öğün kabus bizde. Özellikle küçük oğlum çok sorunlu. Meyve süt yoğurt tüketiyor olmasa hepten aç kalacak.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canım bizde de ege de secicilik azaldi ama şimdi de hiç bir şey yemek istemiyor benim yedirmemi bekliyor

      Sil
  3. Benim oğlumda küçükken herşey yerdi,şimdi çok seçiyor,ne yapacağımı şaşırıyorum,
    güzel bir paylaşım olmuş teşekkürler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çünkü artık bireyliklerini ilan ediyorlar :) çaktırmadan yedirmwk lazım galiba. Ben en kötü ihtimalle çorba içine katiyorum bazı şeyleri bir de blendirdan gecirdin mi işlem tamam :)
      Sevgiler

      Sil
  4. valla çocuklara yemek yedirmek icin anneler zamanla resmen neyi nasıl yediririz diye uzman oluyorlar :) cok faydalı bir kitaba benziyor sevgiler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hele süslenen tabaklar yok mu ben onlara bayılıyorum :)
      Sevgiler

      Sil
  5. Çocuklarla ilgili güzel bir yazı olmuş, Benim oğlum da pek bir meraklı mutfağa, ufak tefek işler harici bulaşık yıkamayı çok seviyor ;) Sevgilerle...
    www.beyhaninmutfagi.com

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. aslında özellikle erkek çocuklarını küçük yaşta mutfağa sokmak lazım. Gelinlerimize kolaylı olsun
      sevgiler

      Sil
  6. Anneler ister istemez çakal yöntemlere başvuruyor. :)) Hopp, aç ağzını uçak geliyor. :D

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. :) şimdikileri öyle de kandıramıysun bazen, maşallah hepsi süper zeki

      Sil

Konu hakkındaki fikirleriniz benim için çok kıymetli. Lütfen yorumunuzu ekleyiniz.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...